Креатин

Польза креатина

Креатин – природное вещество, которое требуется для мышечного движения, энергетического обмена. Польза его огромна. Во-первых, он не имеет побочных эффектов. Во-вторых, прием кератина после силовых тренировок, снижает период восстановления мышц, улучшает их внешний вид. Такой продукт полезен для всех людей, занимающихся спортом, особенно для тех спортсменов, которые испытывают значительные интенсивные нагрузки.

Разработаны две схемы приема креатина:

• с загрузкой. Курс – 4 раза в день по 5 г. В дни тренировок один прием необходимо проводить после окончания занятий. По прошествии 5 или 6 дней необходимо снизить разовую долю до 2 г в сутки. Прием производится один раз в день утром, если это день отдыха, или после тренировки;
• без загрузки. Ежедневно по 5 - 6 г. Курс продолжается в течение двух месяцев, а затем следует сделать перерыв сроком до четырех недель.

Мифы о вреде креатина

При соблюдении рекомендаций по применению и дозировкам прием креатина абсолютно безопасен. Однако существует множество мифов о вреде такого питания, достаточно почитать отзывы «специалистов» на разных форумах. Например, накопление воды. Действительно, одно из свойств продукта – задержка в организме воды. Однако этот процесс никакой угрозы не несет, отеков не вызывает.

Следующий миф – отрицательное воздействие на почки и печень. Научными исследованиями доказано, что на работу этих органов креатин не оказывает никакого влияния. Помимо перечисленных заблуждений стоит отметить, что такое спортивное питание не вызывает привыкания, не приводит к бесплодию или раку.

Побочные эффекты

Креатин не рекомендован к употреблению детям или подросткам. Помимо этого стоит обращать внимание на стоимость такого спортивного питания. Дешевый, некачественно произведенный креатин пользы точно не принесет. Поэтому выбрать продукцию лучше всего на нашем сайте, где представлено лучшее питание, которое станет отличным помощником в достижении задуманных результатов.

Выгодные покупки, удобная доставка

Если Вы хотите заказать креатин по выгодной цене в розницу, то каталог спортивного питания к вашим услугам. Наши преимущества:

• большой ассортимент, высокое качество;
• подробная информация о каждой позиции;
• действующие скидки и акции.

Наш интернет-магазин осуществляет продажу креатина по недорогой цене, с удобными доставкой и способами оплаты, а также работает для вас ежедневно.